Nachladnutie

Čo je to nachladnutie?

Nachladnutie je mierne ochorenie, ktoré sa rozvíja postupne a človek pri ňom zvyčajne dokáže fungovať, v čiastočne obmedzenom režime. Najčastejšie sa prejavuje tým, že nám je zima, bolí nás hlava, najmä v záhlaví, kýchame, máme vodovú nádchu, škriabe nás v krku, sucho, dráždivo kašleme, nemáme horúčku, ak tak iba mierne zvýšenú teplotu. Záleží od našej imunity a čiastočne aj od nášho správania, či ochorenie zájde ďalej a prejde do horúčky, zvýrazného kašla, bolesti hrdla, dutín alebo uší.

V tomto čase je dôležité predovšetkým spomaliť, odložiť plánované aktivity a dať čas telu zregenerovať sa. Dôležité je tiež sa netrápiť a ani nehnevať, že nestihneme plánované aktivity, lebo psychika má tiež veľký vplyv na našu imunitu. Pokiaľ máme imunitu dobrú, už tieto opatrenia niekedy stačia.

Aby sa telo rýchlejšie zregenerovalo, môžeme mu okrem toho pomôcť potnou kúrou, ktorou sa snažíme z tela vylúčiť škodliviny von. Je dobré, keď sa urobí čo najskôr, kým chlad nestihol zájsť do hlbších vrstiev.

Takže, keď vieme, že sme zmokli, že nás prefúklo, že sme neboli dostatočne dobre oblečený, po príchode domov si uvaríme čaj. Vypijeme dva hrnčeky.

Urobíme si horúcu sprchu, alebo kúpeľ. Do kúpeľa môžeme pridať odvar z mladých výhonkov borovice, smreka, materinu dúšku.

Vypijeme ďalší hrnček čaju.

Ľahneme do postele a zakryjeme sa tak, aby nám bolo teplo.

U menších detí dáme jeden pohár čaju pred a po teplej sprche a tiež uložíme do postele.

U detí do jedného roka potnú kúru nerobíme, iba dáme čaj.

Čajová zmes na potnú kúru:

báza, lipa, mäta, rebríček v pomere 1:1:1:1 ....od troch rokov

báza, lipa, materiná dúška v pomere 1:1.1... .do troch rokov

Na zahriatie môže pomôcť i zázvorový čaj:

Zázvorový čaj - pár zázvorových koliečok /v závislosti od individuálnej znášanlivosti 3-8 ks/ variť s 2 hrebíčkami a štipkou škorice cca 5 minút v jednom litri vody, po čiastočnom vychladnutí pridať pár kvapiek citrónu a med podľa chuti . Dať do termosky a piť v priebehu celého dňa.

Čaj je možné podávať od 3 rokov, nepodávať pri zvýšenej teplote a horúčke!

Podporné čaje pri kašli, zahlienení a na podporu imunity:

Vlhký kašel a zahlienenie: 

Bázový čaj - sušený kvet bázy zaliať horúcou vodou, nechať vylúhovať 3-5 minút a vypiť, môžu piť i najmenšie deti

Cibuľový čaj- cibuľu nakrájať i so šupkou na plátky, krátko povariť a nechať lúhovať 3-4 minúty , možno osladiť hnedým cukrom alebo medom a vypiť po dúškoch, môžu piť i najmenšie deti

Cibuľový sirup na odhlienenie- kompótový pohár naplniť nakrájanou cibuľou, zaliať troma-štyrmi lyžicami medu /pri alergií cukrom/, nechať odstáť 4-6 hodín. Vzniknutý sirup precediť a uskladniť v chladničke- spotrebovať do 48 hodín. Menším deťom podať 3x1 lyžičku, väčším deťom 3x1 lyžicu. Podobný sirup možno urobiť i z čiernej alebo bielej reďkovky. Močno podávať od 1 roka.

Hruškový čaj-  očistiť a nahrubo nastrúhať 1 hrušku, cca 2 cm plátok zázvoru, ½ bielej reďkovky, nastrúhanú zmes zaliať horúcou vodou a prikryté 10 minút lúhovať, precediť a vypiť, deťom do 3 rokov robíme bez zázvoru, zázvor nepodávať pri zvýšenej teplote a horúčke

Suchý dráždivý kašel:

Sézamový čaj - 1 čajovú lyžičku sézamového oleja a 1 lyžicu medu zalejeme 1,5 dcl horúcej vody a vypijeme, možno podávať od 1 roka, pri alergií alebo neznášanlivosti medu podáme iba čistý sézamový olej

Prírodné antivirotické, antibiotické a imunitu podporujúce byliny a potraviny:

pre deti do 1 roka - materina dúška, cibuľa, od 6. mesiacov + echinacea

od 1-3 rokov- materina dúška, tymian, pamajorán, echinacea, kapucínka, cibuľa

od 3 rokov- materina dúška, tymian, pamajorán, echinacea, kapucínka, cibuľa, cesnak, chren, zázvor

Strava:

Nevhodné potraviny:

nepodávame stravu, ktorá ochladzuje, zahlieňuje alebo zaťažuje trávenie:

- surová zelenina a výrazne ochladzujúce ovocie ako sú citrusové plody /mandarínky, pomaranče, kiwi, ananás/

-chladné nápoje, zmrzlina, džúsy

- zelený a čierny čaj / Pigi/

- mlieko, jogurty a iné mliečne výrobky okrem masla

- pražené, smažené jedlá a pochutiny

Vhodné potraviny:

strava má byť celkovo ľahká, nezaťažujúca trávenie

-veľmi výživný a podporujúci je poctivý slepačí alebo hovädzí vývar s koreňovou zeleninou a s niektorými zo zahrievajúcich korenín ako sú bazalka, majoránka, rasca, bobkový list

-z ovocia sú vhodné hrušky, jablká so škoricou, prípadne klinčekom, ktoré môžeme krátko povariť, alebo upiecť, potom čučoriedky, brusnice

-zo zeleniny uprednostňovať dusenú zeleninu, vhodné sú mrkvu, kaleráb, petržlen, karfiol, zemiaky - najmä sladké, cibuľa, reďkovka, cesnak